寒中とは思えぬうららかな日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。
ただ今冬は例年にない寒さと言われています。
お風邪など召されませんよう暖かくしてお出かけくださいませ🧤
また空気が乾燥しており連日火災のニュースを目にします。
くれぐれも火の元にはご注意ください。
写真は健康維持・増進のため協会けんぽの健康づくり講座に参加しました。
今回のテーマは『動きにくさを痛みにしない肩こり・腰痛対策』
オンライン講座で講師の方のご指導の下、簡単なトレーニングやストレッチも行いました。
やり方を工夫して行うことで十分な負荷と効果を得られることを実感しました！！
また自身の健康課題と向き合う良い機会になりました
無理なく健康づくりに取り組みやすい職場環境を整えてくれる職場に感謝です！！
